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清晨，朱以海仍然很早就醒来，没有过多留恋龙床上还偎着他香睡的美人便起床了。
一个女官带着几个宫女服侍他梳洗，为他穿戴好常朝冠服，他走出乾清宫，在前边院子里先是打了套太极，然后射了三十支箭，寒冷的早晨，浑身都热了起来。
热完身，便回西厢殿用了早餐，还特意交待，免了皇后、妃嫔和公主的日常请安。
早餐也很简单，小米粥配羊肉。
羊肉是事先煮熟且有咸味的，小米粥看丐为像是豆浆一样浓郁粘稠，这是特意用小米加黄豆熬制而成，天冷，这小米粥表面形成了一层粥皮子。
把羊肉倒进粥里，搅拌几下，
羊肉和粥混合一起，让胃都暖了起来。
自进入南京皇宫后，朱以海几次三番的重申要朴素节俭，不能铺张浪费，他的早餐不会有什么七碟八碗，吃多少就做多少，虽然御膳房也会花心思为皇帝做些不重样的早点，但用料简单。
就如这碗小米羊肉粥，也就是小米、黄豆和羊肉，羊肉也是普通的羊肉，绝不会跟扬州盐商一样，一个鸡蛋就要一两银子一个，非得是打小用虫草人参这些喂养长大的母鸡下的蛋。
小米既不挑产地，羊肉也不讲品种。
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