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老实和尚嘿嘿的笑着，脸上尽是得意之色。
“苏菲，你既然来了，那我就先教你一套基础的吐纳之法，你且凝神听着。”老实和尚向前迈出一步，口中念道：““凡行气以鼻纳气，以口吐气。微而引之，名曰长息。内气有一，吐气有六。内气一者吸也。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、稲，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，委曲治病。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。”
尽管苏菲的中文不错，但这段话，理解起来还是很有难度，她一脸困惑的望着老实和尚。
老实和尚当即一一解释，并将各个动作逐一示范。
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