【重回八零，嫁糙汉后她身软体甜】小说免费阅读，请收藏 钢笔小说【goboo.cc】
“你不可以吃这个。”
乔知炆把他面前的肉都推开，然后叫雪浪拿来两个干净的盘子，按照标准的营养搭配，用餐刀剔除掉所有的肥肉，只剩下少量瘦肉和两大块鱼，以及一盘子蔬菜。
米饭也很少，就他拳头那么大，然后给了一碗汤让他先喝。
小胖子气得眼泪都要掉下来了，他捏着拳头，浑身发颤。
不过乔知炆像是没感觉到似的，一边弄一边跟他说话。
“你现在的身体不能吃太多肥肉和碳水。每天只能吃五十克瘦肉，鱼肉吃海鱼，暂时可以不限量，但是不能高油高盐，最好是清蒸或者水煮。蔬菜要多吃，米饭的话最好是杂粮饭。你现在年纪还不大，好好调整饮食，完全能瘦下来的，瘦了之后你的病就没有了。”
本来打算拱火嘲笑的其他人发现乔知炆居然说得一套一套的，都愣住了。
“你应该找一个营养师，给你定制每天每一顿的食谱，严格计算卡路里，再配合运动，效果会很明显。但是如果没有严格的饮食控制，只靠大量的体能训练也是没办法减下来的。”
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