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贺中秋按昨天计划好的，七点起床，排空洗漱之后，练了半小时每天必练的三体式桩功。
桩功从达到宗师境之后，到现在两年多过去了，也只积累了一千出头的熟练度，想晋级圆满，需要五千熟练度。
以前每天至少两小时，有的时候一次就要站两小时，现在练习的时间越少了，早晚加起来才一個小时，一天收获两个熟练度，只怕五年都不一定能圆满。
“中秋，早。”
下楼的时候，菲利普和夏宋都起来了，二人正在谈些什么，看到他的时候，夏宋招呼道。
“早，有东西吃吗？”他问道。
“冰箱里有面包和牛奶，还有苹果、果汁、麦片和鸡蛋，牛肉也有，给你煎一份牛排吧。”夏宋说着就起身了。
“牛排我要吃全熟的。”他马上说道。
“我来帮忙。”菲利普也站了起来。
“一起吧，速度快一点。”
贺中秋也进去了厨房，他从小就会做饭，味道谈不上，但能做熟。
“你有事，赶时间？”
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