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所谓“自然回归”，原型为固拉多、盖欧卡的原始回归。
是借助自然之力，极限强化自己的一种技巧。
自然回归状态下，能大大增强精灵的攻击、防御，且精灵此时具有极其惊人的恢复能力。
而自然回归的核心，在于“增幅”和“恢复”。
其中，增幅是依赖“青草场地”“能量球”“自然之力”“生长”四个招式。
青草场地中，站在上面，妙蛙种子可以源源不断借助场地的力量恢复体能、并增强草系招式威力。
也就是说，在青草场地上使用能量球，能量球的威力会更大。
自然之力招式，根据所使用场所的不同，使出的招式会有所变化，也是一种借助自然力量的招式，青草场地下的自然之力，表现形式就是能量球，又可以看作是一种强化能量球招式的手段。
能量球，发射从自然中收集的生命力量，此招为“自然回归”的关键。
动画中，小智的树林龟把自己的能量球招式不小心吞了下去后，实力大增，速度、力量全方面的得到增幅。
完全可以看作是借助外界的自然生命力量强化了自身。
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