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回到自己所属的小木屋后，沈离就急切的掏出刚才中年大汉送给他的小册子，翻看起来。
小册子的封面上，写了几个大字“千锻炼体诀”，粗犷而又蛮横。
据沈离所知，在玄元大陆，功法共计分为几种，内功心法，还有配合兵器的各种剑法心诀，刀法等等，还有就是锻体功法。
人类圣者之所以能够觉醒并迅速崛起强大起来，就是因为开辟丹田，引天地灵气入体，淬炼强化肉身，并且创立强大功法，凝练血气化为真元，无坚不摧，攻伐天下，与强大凶兽展开殊死搏杀，这才换来了如今玄元大陆人类的安逸生活。
人类圣者创立的这些功法，就是内功心法，分为天地玄黄四阶十二个品级。
而锻体功法，则是后来才出现的。一些天生无法开辟丹田却又性格坚毅的武者，为了强大起来，慢慢的摸索出的一套锻体的方法，把自己的肉身当成是玄铁一样反复锤炼，最终也能突破极限，凝练血气化为罡元之气，霸气无匹！
对于绝大多数的武者来说，修炼内功心法才是快速强大起来的正确途径，根本没必要去折磨自己，选择最难修炼，而且速度最慢的锻体功法。
这也使得，锻体功法，成为一种鸡肋般的存在，只有像沈离这样无法开辟丹田的武者，才会选择修炼锻体功法了。
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