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两人吃饱离开伙房便是回到了自己的房间，这个时候药液也是煎好了。
把煎好的药液倒在各自的浴桶内，而后再倒入冷水调好温度，两人同时脱光了衣服跳进桶里浸泡起来。
一边浸泡，一边按照陈教习所教的运行《牛魔劲》的心法。
只是运转了一个周天，楚宁眸子便是一亮，先是扫了姬洋一眼，看到姬洋还是闭着眼表情没什么变化，他就知道姬洋现在的感受和他不一样。
他能够清晰的感受到，随着他运转周天，在他体内的那道气流转到四肢哪里，那里的肌肤便是会渗进来一点热流，汇聚到这道气中。
这道气从丹田后的督脉到达头顶百汇，再顺着前面的任脉回到丹田。
每一个周天下去，楚宁肉眼可以看楚自己浴桶中的药液的颜色深度会浅一些。
如此二十个周天后，楚宁这边的药液是彻底变得清澈，他也没再继续泡下去，而是从浴桶里出来，扫了眼姬洋桶里药液还是浅棕色，没有选择打扰姬洋，穿上衣服出了宿舍门。
演武场，此刻很是冷清，一个人都没有。
楚宁走到那摆放在一排的石墩前，根据重量排序走到一百五十斤的石墩前，蹲下身子弯腰握住石墩的凹进去的把手位置，一个发力，石墩被他举到了头顶。
石墩轻松举了起来。
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