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“待会儿我会教你们纳元诀。这是一套灵气呼吸法，正常人经过洗髓后呼吸也能引导灵气入体，纳元诀就是通过系统的呼吸法使每一吸的灵气含量增多，达到事半功倍的效果。同时能够导引灵气在体内运行。”
“你们引灵入体后，运转纳元诀，灵气便会主动循经绕行。当灵气经过某个灵穴时，会感受到一处像是被石头封住的山洞，有缝隙可寻。这时候引导灵气去冲击，便叫做开穴。”
“但不能每经过一个灵穴就去开启。如果按部就班的开启灵穴，将会耗费大量的时间，所以——”
沈舟指着穴位图上右手手腕掌侧横纹桡侧的一点穴位：“看到这个穴位了吗？”
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