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翻整完院子里的田地就到了夜幕降临的时候，四周万籁俱寂。
她回到房间，开始练习呼吸法。呼吸法需要在入静之后仍保持稳定的节奏，这需要长时间的练习以保持惯性，如今她还做不到入静，那就先从呼吸节奏开始练习起来。
平躺在床上，放宽心神，将自己的注意力全部集中在一呼一吸之上，呼~吸~呼~吸~……刚开始她脑子里都是呼吸动作，然后不知不觉中她竟然陷入了沉睡，等她再次睁开眼睛时，就已经是天光大亮的时候了。
周瑶眨眨眼，清晰地回忆起昨天入睡前的情景，恍然发现练习呼吸法最大的阻碍竟然是睡觉。呼吸法和失眠时深呼吸入睡的节奏十分相像，这就导致在掌握呼吸节奏前，很容易就把自己催眠了，想明白这点，她颇有些哭笑不得，怪不得听说不少修士在修行时都要点提神醒脑的香烛，感情是为了防止自己修行途中睡着吧。
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